водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки будут нужны обувь для бассейна, купальник и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные могут достигнуть следующих результатов: улучшения общего самочувствия, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и увеличения силы мышц.